Des millions de Français courent chaque semaine, après quoi on se le demande mais si vous posez la question à un coureur, il vous répondra que cela lui fait du bien, que la course à pied lui a déjà permis de perdre quelques kilos, qu’il aime se dépasser… Bref, alors pourquoi ne pas vous mettre vous aussi à courir ?
Nous allons tenter de répondre à cette question en deux temps :
Pour maigrir
Oui, car courir permet de maigrir plutôt vite
Certes, le cardio-training permet de mincir, mais le running est aussi très efficace dans ce domaine. En effet, il permet de perdre des kilos assez rapidement par rapport à d’autres sports, il brûle rapidement les calories et cela va ainsi vous permettre de voir des résultats assez rapidement, en quelques semaines seulement, si si ! Et il n’y a rien de mieux que de voir les effets positifs sur son corps sans avoir à attendre des mois et se décourager entre-temps.
Non si vous êtes en surpoids
Le running est l’un des sports les plus exigeant qui puisse être et courir si vous êtes en surpoids va certes vous aider à perdre du poids mais cela va surtout détériorer votre santé, énormément vous fatiguer, bref. Au final, courir s’avérera contre-productif. Optez dans ce cas là pour un autre sport plus doux comme la natation par exemple et lancez-vous dans la course à pied lorsque votre corps sera prêt à encaisser.
Pour se dépasser
Oui, car le running permet d’aller au bout de soi-même
Le running, plus que tout autre sport permet au sportif de pousser son corps dans ses derniers retranchements. Le runner peut se fixer de nombreux objectif en termes de performances et tenter via des plans d’entrainement de les atteindre ! Pour cela le corps va être mis à rude épreuve, notamment dans des courses comme les trails en montagne par exemple avec de très gros dénivelés ou encore via les courses telles le Mudday.
Non, car trop de running, tue le running !
Attention au surentrainement, la course à pied étant un sport particulièrement addictif (l’un des plus addictif qu’il puisse être !), si vous avez comme objectif de battre certains records, il se peut fortement que vous tombiez sans réellement le vouloir dans le surentrainement. Les effets seront donc contre-productif. Prudence donc à ne pas vous fixer des objectifs trop compliqués à tenir.
Pour faire du sport sans se ruiner
Oui, car le running est l’un des sports les moins onéreux
Courir ne coûte pas très cher, une simple paire de baskets adaptées et des vêtements légers et le tour est joué ! C’est parti pour des heures de course sur les routes et les chemins de France et d’ailleurs ! Le running a d’ailleurs longtemps été considéré comme « le sport du pauvre », il a été inventé à l’origine par les mineurs du nord de la France pour se défouler à la sortie de leur travail.
Non, car courir peut coûter cher parfois
La course est certes un sport pas cher sur le papier. Dans les faits, il en est pourtant tout autre ! Pratiquer le running a un coût non négligeable sur votre budget sport.
D’un point de vue matériel tout d’abord, l’achat d’une paire de chaussures peut s’avérer plus onéreux que prévu (même en utilisant un comparateur de prix) : comptez un minimum de 100€ (surtout qu’il en faut parfois plusieurs paires pour performer), l’achat de vêtements de qualité, comptez encore 75€ de plus, l’achat d’une montre comptez encore 100€ (idéale pour mesurer précisément toutes ses performances) ou d’une application pour smartphone à environ 5€.
La course à pied peut également occasionner sur votre corps des pseudos blessures très coûteuses, en voici quelques exemples : une visite chez l’ostéopathe une ou deux fois par an, comptez encore 100€, une visite chez votre podologue, comptez encore 150€ s’il décrète que vous avez besoin de semelles orthopédiques pas forcément toujours bien remboursées par les mutuelles…