En constatant l’évolution physique de l’un de vos amis qui a intégré un centre de fitness à Nancy, vous êtes convaincu des multiples avantages qu’il offre. Cela dit, vous ne savez pas que faire dans un tel club ni quel équipement utiliser. Découvrez alors ci-après ce qui vous attend en rejoignant la salle de sport à Nancy.
Vous avez le choix entre diverses activités
Vous pouvez rester chez vous pour faire des activités physiques. Mais si vous décidez d’intégrer une salle de sport à Nancy, vous avez accès à des cours collectifs, comme :
– Le body balance : il vous aide à travailler votre équilibre.
– Le body pump : il vous permet de renforcer vos muscles.
– Le body attack : il améliore votre endurance cardiovasculaire, sculpte votre corps et favorise la perte de vos masses graisseuses.
– Le body jam : c’est une autre manière pour vous de brûler des calories, tout en dansant et en travaillant l’ensemble de vos muscles.
– Le body combat : il rassemble des mouvements empruntés à la boxe, au tai-chi, au karaté, au taekwondo et au muay thai.
– Le RPM : vous en avez sûrement déjà vu dans un film. Il s’agit de faire plusieurs tours de pédales sur un vélo d’appartement.
Vous pouvez réaliser chacune de ces activités physiques à des intensités variées et dans une ambiance exceptionnelle. Le RPM, par exemple, peut vous plonger dans une ambiance digne d’une soirée en boîte de nuit. Oui, vous allez vous retrouver dans une salle feutrée de jeux de lumières où vous pouvez entendre des musiques énergiques et les encouragements d’un coach qualifié. Il arrive même que des films soient projetés devant vous sur un écran géant. Avouez que c’est beaucoup plus motivant de faire du sport ainsi. Vous n’allez pas voir l’heure passer durant chaque séance.
Vous bénéficierez de l’encadrement d’un coach
Peu importent vos objectifs personnels, lorsque vous êtes abonné dans une salle de sport à Nancy, vous avez à vos côtés des coachs diplômés pour vous aider à les atteindre. Celui que vous sollicitez peut :
– Établir un diagnostic précis pour évaluer votre profil, vos capacités et votre niveau de pratique.
– Vous accompagner durant vos séances de musculation et de fitness, mais aussi durant vos échauffements et étirements pour que vous adoptiez les bons gestes.
– Vous pousser à progresser pour que vous atteigniez votre but : si par exemple, vous voulez vous entraîner au running pour ensuite participer à un trail, le professionnel qui vous suit peut élaborer un programme vous aidant à vous performer, à gagner en force et en endurance.
– Vous aider à travailler vos priorités : si vous voulez perdre du poids, l’expert sait quels exercices physiques vous devez effectuer en fonction de votre état de santé, de votre âge, de votre sexe, etc.
– Vous proposer des alternatives au cas où vous rencontrez des difficultés ou des changements physiques durant votre parcours : si vous vous êtes habituée à faire du cardiotraining et que vous êtes par la suite tombée enceinte, votre entraîneur peut vous indiquer de nouvelles activités vous permettant de rester en forme durant votre grossesse. Il peut les varier chaque trimestre pour que vous puissiez les pratiquer sans danger.
– Vous guider pour éviter les blessures : ils connaissent les postures adéquates pour chaque entraînement.
Bien évidemment, vous pouvez demander des conseils auprès de votre coach expérimenté chaque fois que vous en avez besoin.