Nager c’est faire des exercices physiques. Ainsi, le besoin en eau est tout aussi important que dans les autres disciplines sportives. Continue reading →

Le golf reste un mystère pour ceux qui n’y ont pas encore goûté. Pourtant, ce sport individuel est l’un des plus pratiqués au monde. Il a la force d’agir à la fois sur notre physique et notre mental. En effet, le golf fait appel en même temps à votre capacité physique comme à votre capacité mentale pour des coups frappés, mais justes et bien calculés. Tour d’horizon sur la pratique du golf.
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La situation de handicap ne constitue pas une barrière pour pratiquer un sport. Plusieurs disciplines sont accessibles pour les personnes vivant avec une infirmité motrice. D’autres sports s’ouvrent également à ceux qui ont d’autres handicaps.
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On s’accorde tous à dire que courir à jeun est très bénéfique pour le corps. Cependant, on constate aussi que cela admet quelques inconvénients. Il est donc important de prendre toutes les précautions nécessaires pour éviter les problèmes de santé. Continue reading →

Le fat bike est un vélo disposant de pneus surdimensionnés et très larges. C’est donc un vélo tout terrain permettant de parcourir confortablement les terrains difficiles tels que le sable, la neige ou la boue. Le fat bike a un cadre spécifique et ses pneus peuvent être gonflés à basse pression, ce qui permet d’absorber les vibrations et d’effacer les anomalies du terrain.
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La majorité des personnes qui débutent un programme de remise en forme le fait généralement dans le but de perdre du poids. Outre les considérations esthétiques, le surpoids est l’une des principales causes de mortalité dans le monde. D’où vient le surpoids ? Du stress, d’une mauvaise alimentation, mais aussi et surtout, d’un manque d’activité sportive. Se pose alors une question : est-il possible de perdre efficacement du poids en pratiquant un sport intense comme le crossfit ? Continue reading →

L’effort physique provoque une élévation de la température du corps alors qu’elle doit être maintenue aux alentours de 37°. C’est la transpiration qui va jouer le rôle de régulateur thermique. Cependant, celle-ci puise abondamment dans les réserves d’eau du corps pouvant provoquer une déshydratation. La solution c’est de boire une boisson isotonique dont la composition facilite entre autres l’absorption d’eau au niveau des intestins. Ce type de boisson hydrate et apporte du glucide et des sels minéraux. Continue reading →

Vous rêvez d’avoir une silhouette affinée. A en croire les blogs de sport, ce n’est pas possible sans une activité sportive. Eh oui, il vous faut bouger pour brûler des calories et perdre du poids. Le souci est que vous trouvez le sport trop contraignant. La salle de sport n’est pas votre tasse de thé. Ce qu’il vous faudrait, ce sont des activités qui vous permettent d’atteindre votre objectif, tout en vous amusant. Voici deux sports super funs qui vous font rapidement dépenser des calories.
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Ce type d’accident est très fréquent chez les sportifs. Durant l’activité sportive, les fibres musculaires se déchirent suivies d’une hémorragie. Un claquage musculaire nécessite aux minimum 4 semaines d’arrêt complet d’activités, alors que simples précautions peuvent l’éviter. Continue reading →

Vous êtes amateur de running et vous souhaitez progresser. Ce souhait et cette motivation personnelle sont déjà importants pour vous permettre d’atteindre de nouveaux objectifs. Ensuite, pour optimiser vos performances, vous devez améliorer votre endurance, c’est-à-dire votre capacité à maintenir un certain rythme soutenu sur une durée plus longue. Comment faire pour y parvenir ?
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