{"id":14,"date":"2014-02-16T13:44:02","date_gmt":"2014-02-16T12:44:02","guid":{"rendered":"http:\/\/www.tous-sports.fr\/?p=14"},"modified":"2015-05-05T15:49:12","modified_gmt":"2015-05-05T14:49:12","slug":"mincir-et-entretenir-sa-sante-avec-le-cardio-training","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tous-sports.fr\/mincir-et-entretenir-sa-sante-avec-le-cardio-training\/","title":{"rendered":"Mincir et entretenir sa sant\u00e9 avec le cardio-training"},"content":{"rendered":"

Le cardio-traning est un ensemble d’activit\u00e9s sportives dont le but consiste \u00e0 favoriser la perte de poids. Cet entrainement vise \u00e9galement \u00e0 am\u00e9liorer \u00e0 la fois les capacit\u00e9s respiratoires ainsi que la sant\u00e9 cardio-vasculaire. Le principal atout du cardio-training r\u00e9side dans le fait qu’il stimule le m\u00e9tabolisme de mani\u00e8re mod\u00e9r\u00e9e sur une p\u00e9riode prolong\u00e9e. <\/p>\n

Le v\u00e9lo elliptique, le meilleur moyen pour perdre du poids<\/h2>\n
$\"V\u00e9lo$ Parmi les activit\u00e9s de cardio-training, on retrouve le v\u00e9lo elliptique. Se pratiquant en salle, ce dernier offre l’avantage de pouvoir s’entra\u00eener depuis son propre domicile. Le v\u00e9lo elliptique se concentre sur les muscles du fessier, les cuisses et les abdominaux. En d’autres termes, il aide \u00e0 raffermir ces zones et \u00e0 br\u00fbler les tissus adipeux qui s’y trouvent. Le v\u00e9lo elliptique est particuli\u00e8rement recommand\u00e9 pour les personnes en surpoids en raison de sa nature de sport \u00ab port\u00e9e \u00bb. Gr\u00e2ce \u00e0 cette derni\u00e8re, ces personnes n’auront pas \u00e0 soulever leur poids pour s’entra\u00eener ce qui d\u00e9cuplera leur endurance, ingr\u00e9dient cl\u00e9 de la perte de poids.<\/p>\n

Le footing, r\u00e9put\u00e9 pour entretenir le syst\u00e8me respiratoire<\/h2>\n
$\"footing\"$ Le footing est un excellent exercice de cardio-training qui se focalise davantage sur l’entretien du syst\u00e8me respiratoire. Il favorise aussi la lutte contre le stress ainsi que l’\u00e9limination des toxines. Le footing est recommand\u00e9 pour les personnes en bonne condition physique qui souhaitent garder la forme. Il peut aussi servir d’entrainement \u00e0 tous les athl\u00e8tes qui souhaitent se pr\u00e9parer pour une comp\u00e9tition apr\u00e8s une longue pause inter-saison.<\/p>\n

La corde \u00e0 sauter, excellente pour s’\u00e9chauffer avant un combat<\/h2>\n
$\"Corde$ Cet exercice constitue un excellent moyen de s’\u00e9chauffer en vue d’une activit\u00e9 physique intense comme un match de foot ou un combat de muai thai. \u00c0 noter d’ailleurs qu’elle permet de limiter les risques de crampes. La corde \u00e0 sauter permet aussi de raffermir les cuisses et les abdominaux tout en sculptant les mollets. Elle peut \u00e9galement servir d’\u00e9chauffement pour une s\u00e9ance de footing ou de v\u00e9lo elliptique.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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