{"id":370,"date":"2015-05-25T14:36:04","date_gmt":"2015-05-25T13:36:04","guid":{"rendered":"http:\/\/www.tous-sports.fr\/?p=370"},"modified":"2015-05-25T14:36:04","modified_gmt":"2015-05-25T13:36:04","slug":"reprendre-le-sport-apres-un-claquage-du-mollet-ou-de-la-cuisse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tous-sports.fr\/reprendre-le-sport-apres-un-claquage-du-mollet-ou-de-la-cuisse\/","title":{"rendered":"Reprendre le sport apr\u00e8s un claquage du mollet ou de la cuisse"},"content":{"rendered":"<p>Apr\u00e8s un claquage du mollet ou de la cuisse, reprendre rapidement les entra\u00eenements n&rsquo;est pas trop conseill\u00e9. Pour que la blessure gu\u00e9risse sans aucun probl\u00e8me, il faut rester prudent et faire des exercices en douceur.<!--more--><\/p>\n<h2>Quand reprendre le sport ?<\/h2>\n<p>D\u00e9chirement partiel d&rsquo;un muscle, le claquage peut vraiment \u00eatre douloureux. Ce probl\u00e8me survient lorsque le muscle est \u00e9tir\u00e9 trop violemment. Pour ne pas aggraver la situation, il convient de rester prudent et de ne pas reprendre le sport trop rapidement. Suivre les conseils de son m\u00e9decin est donc essentiel si vous ne voulez pas qu&rsquo;il y ait rupture totale du muscle. Sachez en tout cas qu&rsquo;il faut attendre au moins 6 semaines avant de reprendre le sport. Pour cela, il faut prendre le temps de s&rsquo;\u00e9chauffer et de privil\u00e9gier les sports qui sollicitent les muscles sans trop de force.<\/p>\n<h2>Quel sport choisir ?<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-373\" src=\"http:\/\/www.tous-sports.fr\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/v\u00e9lo-\u00e9l\u00e9ctrique-300x225.jpg\" alt=\"v\u00e9lo-\u00e9l\u00e9ctrique\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/www.tous-sports.fr\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/v\u00e9lo-\u00e9l\u00e9ctrique-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.tous-sports.fr\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/v\u00e9lo-\u00e9l\u00e9ctrique-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/www.tous-sports.fr\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/v\u00e9lo-\u00e9l\u00e9ctrique.jpg 1600w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<p>Reprendre doucement le sport implique qu&rsquo;il faut \u00e9viter les sports d&rsquo;ext\u00e9rieur comme le basket, la boxe et le football. Pr\u00e9sentant <a href=\"http:\/\/www.sportmedecine.com\/principales-pathologies-selon-les-sports.htm\">de grands risques de d\u00e9chirure<\/a>, ces sports doivent \u00eatre d\u00e9laiss\u00e9s au profit de la natation, la marche, les gymnastiques douces et le v\u00e9lo. Pour aller encore plus doucement, les m\u00e9decins sportifs proposent m\u00eame de reprendre le sport avec le v\u00e9lo \u00e9lectrique.<\/p>\n<h2>Le v\u00e9lo \u00e9lectrique, un vrai sport<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-371\" src=\"http:\/\/www.tous-sports.fr\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/velo-electrique-sport-300x225.jpg\" alt=\"velo-electrique-sport\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/www.tous-sports.fr\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/velo-electrique-sport-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.tous-sports.fr\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/velo-electrique-sport-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/www.tous-sports.fr\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/velo-electrique-sport.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<p>M\u00eame si le v\u00e9lo \u00e9lectrique sollicite moins le travail du c\u0153ur et des muscles, il ne reste pas moins un sport. Il muscle les jambes et les cuisses en douceur. Il renforce \u00e9galement les muscles du c\u0153ur et lutte contre les maladies cardiovasculaires. Et si une fois r\u00e9tabli, vous recherchez une exp\u00e9rience plus intense, vous pouvez essayer le v\u00e9lo \u00e9lectrique rapide, vendu par certains revendeurs <a href=\"http:\/\/www.cycloboost.com\/\">comme cycloboost<\/a>. Il permet de rouler \u00e0 plus de 25 km\/h. A cette allure, sa conduite requiert adresse et technique.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Apr\u00e8s un claquage du mollet ou de la cuisse, reprendre rapidement les entra\u00eenements n&rsquo;est pas trop conseill\u00e9. Pour que la blessure gu\u00e9risse sans aucun probl\u00e8me, il faut rester prudent et faire des exercices en douceur.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":372,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tous-sports.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/370"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tous-sports.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tous-sports.fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tous-sports.fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tous-sports.fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=370"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tous-sports.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/370\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":374,"href":"https:\/\/www.tous-sports.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/370\/revisions\/374"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tous-sports.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/372"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tous-sports.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=370"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tous-sports.fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=370"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tous-sports.fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=370"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}