{"id":504,"date":"2016-12-08T11:02:20","date_gmt":"2016-12-08T10:02:20","guid":{"rendered":"http:\/\/www.tous-sports.fr\/?p=504"},"modified":"2016-08-11T10:09:05","modified_gmt":"2016-08-11T09:09:05","slug":"cure-detox-quel-sport-choisir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tous-sports.fr\/cure-detox-quel-sport-choisir\/","title":{"rendered":"Cure d\u00e9tox : quel sport choisir ?"},"content":{"rendered":"<p>Apr\u00e8s les repas de f\u00eates ou les petites folies de graisse, il faut savoir \u00e9liminer les calories emmagasin\u00e9es par le corps. Mis \u00e0 part les calories qui peuvent mener \u00e0 la prise de poids excessifs, il faut \u00e9galement et surtout \u00e9liminer les toxines. La meilleure fa\u00e7on d&rsquo;y parvenir est de transpirer !<!--more--><\/p>\n<h2>Faire une course \u00e0 pied<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-507\" src=\"http:\/\/www.tous-sports.fr\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/marche-a-pieds.jpg\" alt=\"marche-a-pieds\" width=\"280\" height=\"280\" srcset=\"https:\/\/www.tous-sports.fr\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/marche-a-pieds.jpg 280w, https:\/\/www.tous-sports.fr\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/marche-a-pieds-150x150.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 280px) 100vw, 280px\" \/>\u00a0 La plus facile et la plus accessible \u00e0 tous est la course \u00e0 pied. D&rsquo;ailleurs, elle s&rsquo;av\u00e8re tr\u00e8s efficace puisqu&rsquo;un jogging d&rsquo;une heure fait perdre pr\u00e8s d&rsquo;un litre d&rsquo;eau. Vous perdez donc environ de 900 calories. La course \u00e0 pied apporte \u00e9galement bien d&rsquo;autres avantages. Elle renforce la capacit\u00e9 musculaire et respiratoire. Pour faire du jogging, il faut s&rsquo;\u00e9tirer avant et apr\u00e8s pour \u00e9viter les courbatures.<\/p>\n<h2>Le v\u00e9lo<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter  wp-image-508\" src=\"http:\/\/www.tous-sports.fr\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/v\u00e9lo-1024x683.jpg\" alt=\"v\u00e9lo\" width=\"582\" height=\"388\" srcset=\"https:\/\/www.tous-sports.fr\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/v\u00e9lo-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.tous-sports.fr\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/v\u00e9lo-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.tous-sports.fr\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/v\u00e9lo-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.tous-sports.fr\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/v\u00e9lo.jpg 1500w\" sizes=\"(max-width: 582px) 100vw, 582px\" \/>Tout comme la course \u00e0 pied, le v\u00e9lo est une parfaite activit\u00e9 cardio. D&rsquo;ailleurs, il n&rsquo;est pas n\u00e9cessaire de p\u00e9daler tr\u00e8s vite pour \u00e9vacuer des sueurs et perdre jusqu&rsquo;\u00e0 350 calories pendant seulement une heure. Le v\u00e9lo a comme autres avantages de travailler les muscles du dos, des abdos, des cuisses et des fesses.<\/p>\n<h2>La corde \u00e0 sauter<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-505\" src=\"http:\/\/www.tous-sports.fr\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/Corde-a-sauter.jpg\" alt=\"Corde-a-sauter\" width=\"298\" height=\"448\" srcset=\"https:\/\/www.tous-sports.fr\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/Corde-a-sauter.jpg 298w, https:\/\/www.tous-sports.fr\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/Corde-a-sauter-200x300.jpg 200w\" sizes=\"(max-width: 298px) 100vw, 298px\" \/>Divertissement pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 des petites filles, les hommes peuvent \u00e9galement s&rsquo;y mettre pour faire du cardiotraining. C&rsquo;est l&rsquo;activit\u00e9 la plus efficace pour perdre vite des calories et faire \u00e9vacuer les toxines. Une demi-heure de corde \u00e0 sauter \u00e9quivaut \u00e0 une heure de jogging. 30 min de corde \u00e0 sauter fait perdre 400 calories. De plus, elle fait travailler les muscles des fesses et des cuisses pour rester en forme. 15 min de s\u00e9ance par jour suffit pour rester en bonne sant\u00e9.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Apr\u00e8s les repas de f\u00eates ou les petites folies de graisse, il faut savoir \u00e9liminer les calories emmagasin\u00e9es par le corps. Mis \u00e0 part les calories qui peuvent mener \u00e0 la prise de poids excessifs, il faut \u00e9galement et surtout \u00e9liminer les toxines. 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