{"id":511,"date":"2016-08-23T17:55:46","date_gmt":"2016-08-23T16:55:46","guid":{"rendered":"http:\/\/www.tous-sports.fr\/?p=511"},"modified":"2016-08-23T17:55:46","modified_gmt":"2016-08-23T16:55:46","slug":"reprendre-le-sport-apres-une-cesarienne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tous-sports.fr\/reprendre-le-sport-apres-une-cesarienne\/","title":{"rendered":"Reprendre le sport apr\u00e8s une c\u00e9sarienne"},"content":{"rendered":"<p>Apr\u00e8s l&rsquo;accouchement, il est d\u00e9conseill\u00e9 de reprendre imm\u00e9diatement une activit\u00e9 sportive. Les risques sont d&rsquo;autant plus \u00e9lev\u00e9s apr\u00e8s un accouchement en c\u00e9sarienne. Par contre, cela ne veut pas dire que la c\u00e9sarienne signifie la cessation de toute activit\u00e9 sportive. Mais, la reprise doit se faire lentement. Voici le guide de la R\u00e9daction.<br \/>\n<!--more--><\/p>\n<h2>Le bon moment pour reprendre<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-515\" src=\"http:\/\/www.tous-sports.fr\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/reprendre-sport-apres-cesarienne-bon-moment-300x201.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"201\" srcset=\"https:\/\/www.tous-sports.fr\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/reprendre-sport-apres-cesarienne-bon-moment-300x201.jpg 300w, https:\/\/www.tous-sports.fr\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/reprendre-sport-apres-cesarienne-bon-moment-768x514.jpg 768w, https:\/\/www.tous-sports.fr\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/reprendre-sport-apres-cesarienne-bon-moment.jpg 777w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>Apr\u00e8s un accouchement par voie basse, il faut attendre 4 \u00e0 6 semaines avant de reprendre une activit\u00e9 physique. Ce temps est n\u00e9cessaire \u00e0 l&rsquo;organisme pour r\u00e9cup\u00e9rer. De plus, avant ce d\u00e9lai, les saignements sont encore trop importants, ce qui ne rend pas la pratique d&rsquo;une activit\u00e9 physique tr\u00e8s ais\u00e9e. Il est donc vital de privil\u00e9gier le repos apr\u00e8s l&rsquo;accouchement. Apr\u00e8s une c\u00e9sarienne, il est fortement recommand\u00e9 d&rsquo;attendre 8 semaines apr\u00e8s l&rsquo;intervention pour reprendre une activit\u00e9 physique et cela sous l&rsquo;avis d&rsquo;un gyn\u00e9cologue. Cette p\u00e9riode est n\u00e9cessaire pour effectuer la r\u00e9\u00e9ducation du p\u00e9rin\u00e9e.<\/p>\n<h2>Le bon sport pour commencer<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-514\" src=\"http:\/\/www.tous-sports.fr\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/reprendre-sport-apres-cesarienne-bon-sport.jpg\" alt=\"\" width=\"250\" height=\"202\" \/>Apr\u00e8s un changement aussi radical, l&rsquo;id\u00e9al c&rsquo;est de commencer par un sport doux comme la marche. Toutefois, se d\u00e9fouler dans la piscine reste aussi une bonne alternative pour les mordus du sport. N\u00e9anmoins, la r\u00e8gle est de savoir se m\u00e9nager. Ainsi, une courte s\u00e9ance de 15 \u00e0 30 minutes convient parfaitement pour d\u00e9buter. Le v\u00e9lo en appartement reste aussi une excellente option.<br \/>\nLes sports qui demandent beaucoup d&rsquo;effort devront attendre pendant quelques mois. En effet, les risques de d\u00e9chirure et de traumatisme sont \u00e9lev\u00e9s. Ainsi, il faut \u00e9viter de faire de la musculation et de travailler les abdominaux m\u00eame s&rsquo;il est agr\u00e9able d&rsquo;avoir un ventre plat. Cela se justifie par le fait que la grossesse et la c\u00e9sarienne ont d\u00e9plac\u00e9 les muscles du corps. Il est donc plus sage de leur donner le temps n\u00e9cessaire pour reprendre leur place naturellement.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Apr\u00e8s l&rsquo;accouchement, il est d\u00e9conseill\u00e9 de reprendre imm\u00e9diatement une activit\u00e9 sportive. Les risques sont d&rsquo;autant plus \u00e9lev\u00e9s apr\u00e8s un accouchement en c\u00e9sarienne. Par contre, cela ne veut pas dire que la c\u00e9sarienne signifie la cessation de toute activit\u00e9 sportive. Mais, la reprise doit se faire lentement. 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